Les thérapies comportementales et cognitives, selon Jean Cottraux

Dans sa dernière édition, le site Psychomédia propose une entrevue menée avec le professeur Jean Cottraux, psychiatre. Il est question plus particulièrement de questions et de réponses concernant les psychothérapies cognitivo-comportementales (TCC). Je vous invite à lire l'article pour en savoir plus, mais voici quelques extraits que j'ai recensé pour vous :

• La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est à ce jour celle le mieux reconnu scientifiquement sur le plan de l'efficacité et de la validité.
• Le perfectionnisme, en lien avec un schéma personnel de "standards élevés" est un trait de personnalité couramment associé avec la dépression et l'insatisfaction générale dans la vie.
• Un changement cognitif ou comportemental significatif peut être observé après au moins six mois de thérapie.
• Les TCC, en raison des outils qu'ils fournissent au client, sont les plus préventives sur le plan des rechutes.
• Dans le cas de troubles anxieux ou de dépression, les TCC doivent souvent être associés à l'utilisation de médicaments.
• Les faits sociaux le chômage et la pauvreté ont leur part dans les maladies mentales : c'est un fait biologique, psychologique et social qui justifie prévention (en particulier sociale) et traitement
• Contrairement aux TCC, la visée de la psychanalyse n'est pas de traiter et après autant de temps il ne faut pas en espérer un effet thérapeutique " de surcroît".
• Les méthodes psychothérapiques qui ont été démontrées efficaces pour la dépression sont des méthodes actives et qui agissent en 25 séances combinées ou non aux antidépresseurs selon l'intensité de la dépression. Une psychothérapie efficace agit en moins de six mois.
• La dépression dépasse l'état euphorique et les fluctuations brèves d'humeur, car pour parler de dépression il faut la présence d'un ensemble de symptômes pendant au moins quinze jours, dont insomnie, la fatigue, le ralentissement, l'anorexie ou la boulimie.

Pour en savoir plus, lisez l'article !

Bonne journée.

Louis